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乳腺增生的饮食防止措施

来源:成都乳腺医院  发表时间:2017-05-04 15:40 在线咨询 | 预约挂号
导语

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  乳腺增生的饮食防止措施  乳腺增生是危害女人健康的常见疾病,患者常会表现为乳房肿痛和肿块,严重者还可发展至乳腺癌。因此,及早防止非常重要。在日常生活中...

   乳腺增生的饮食防止措施  乳腺增生是危害女人健康的常见疾病,患者常会表现为乳房肿痛和肿块,严重者还可发展至乳腺癌。因此,及早防止非常重要。在日常生活中通过以下饮食调整可协助女人朋友们防止乳腺癌。

  饮食防止措施之一:天天3杯白开水。每人对水的需求不同,主张天天确保三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或训练的时候带一个水瓶,随时弥补。

 

乳腺增生的饮食防止措施

  饮食防止措施之二:迟早一杯牛奶。乳房的形状主要由脂肪含量决定,杰出的养分状况有益于乳房的发育和形状维护。研究发现,女人每日食用两份低脂乳制品,能够下降更年期之前患乳腺癌的概率。天天喝两杯牛奶,既能够确保基本的养分需求,又有利于乳房健康。

  饮食防止措施之三:多吃新鲜蔬果。新鲜蔬菜中含有丰厚的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,协助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

  饮食防止措施之四:下降食盐摄入。不吃辣酱、榨菜、腌菜、腊肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食物。

  饮食防止措施之五:每周吃一次海带。海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是因为其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,下降女人患乳腺增生的风险。

  饮食防止措施之六:粗粮细粮调配食用。粗粮含有丰厚的纤维素,促进肠道蠕动协助肌体排毒,还能够下降低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

  饮食防止措施之七:坚果、种子类作为零食。坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。并且坚果和种子食物可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰厚的维生素e能让乳房安排更赋有弹性,但要记住选择不加盐炒制的。推荐阅读:乳腺小叶增生成都哪里治好

  综上所述,是对于“乳腺增生的饮食防止措施”的介绍,期望对您及家人的健康有所协助。

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曾雪辉 棕南乳腺科主诊医师

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